En lo que describes, la cadena definitivamente necesita un cambio - los ruidos y que se salga son signos clásicos de desgaste. Lo complicado es que cuando la cadena está tan gastada, generalmente también ha dañado tus piñones y el plato, y al final pagas mucho más porque tienes que cambiar no solo la cadena, sino también los piñones. Eso se hubiera podido detectar mucho antes con un medidor de desgaste de cadena - cuesta casi nada y te ahorra un montón de dinero después. Mi consejo: hazlo ahora, y después revisa y engrasa la cadena regularmente (cada par de semanas aproximadamente), así te dura más tiempo.