¿Consejos para evitar daños auditivos en conciertos ruidosos?

Yo, diría que mucha gente subestima lo importante que es colocar correctamente los tapones para los oídos desde el principio - y no hablo solo de la profundidad en el canal auditivo, sino también de frotártelos en las manos antes para calentarlos, así se expanden mejor.

Pero también me parece igual de importante que dejes que tus oídos se regeneren después, o sea, que no salgas corriendo a la siguiente fiesta después de un concierto o que no manejes a casa con música a todo volumen 😅 El silencio es realmente tu mejor amigo cuando se trata de proteger los oídos - no es solo meter los tapones y ya está.

Lo más importante es realmente tomarse los descansos en serio. Muchos lo subestiman brutalmente - piensan que si se ponen unos buenos tapones para los oídos, pueden estar todo el tiempo rodeados de ruido. Pero tu oído necesita un descanso real, no solo amortiguación. Si notas que después de media hora empieza a zumbar, vete a un lugar más tranquilo durante 10 o 15 minutos. Eso ayuda mucho más de lo que crees, porque las células ciliadas de tu oído pueden relajarse un poco. Con buenos tapones tienes una falsa sensación de seguridad - piensas que está bien porque no suena tan fuerte, pero tu oído sigue recibiendo bastante energía de todas formas.

Sobre los tapones en sí: coge unos que estén hechos específicamente para música, no esas cosas baratas de espuma. Las buenas opciones amortiguan los bajos y los agudos fuertes, pero te dejan seguir escuchando la música. Sin el tipo correcto de tapones solo escuchas papilla y pierdes la diversión del concierto - entonces de todas formas no tiene sentido. Y mete una segunda caja por si los primeros se te salen o los pierdes.

Olvídate de la idea de que puedes simplemente sacarte los tapones durante el concierto para escuchar mejor algunas canciones - así pierdes la protección justo en los momentos en que está más fuerte. Igual de inútil es ponértelos después de media hora, cuando ya has acumulado exposición al ruido. El daño ya se ha producido en parte.

Lo que muchos no consideran: no se trata solo de qué tapones compres, sino de cómo te los coloques. La mayoría de la gente no los enrolla bien o no los introduce suficientemente profundo en el conducto auditivo - entonces solo la capa superficial queda bien colocada, y la parte más profunda está completamente desprotegida. Si usas tapones de espuma normales, debes mantenerlos unos 20-30 segundos mientras se expanden en el oído para que cierren bien en todas partes. Un truco práctico que casi nadie hace: al ponértelos, tira del oído hacia atrás-arriba con la otra mano, eso abre el conducto auditivo y permite que los tapones se coloquen bien profundo.

Otra cosa más - si vas seguido a conciertos, vale la pena invertir en versiones de mejor calidad como los Musician's Earplugs, que dejan pasar la voz y la música pero amortiguan el ruido por encima de cierto nivel. Son más caros, pero duran eternamente y así no te pierdes toda la actuación. De lo contrario, no estaría mal reducir el ruido unos días después de cada evento ruidoso - tu oído necesita tiempo para recuperarse.

Más del 80 por ciento de las pérdidas auditivas por música son evitables si prestas atención a un par de cosas simples. El problema es que mucha gente cree que los tapones para los oídos son tapones para los oídos - pero eso es pura tontera. Una vez fui a un festival y vi cómo la gente se metía unos tapones de espuma baratos en los oídos que probablemente no servían para nada. El asunto es que si no se ajustan bien, no amortiguan nada. Tienes que ocuparte de cómo los usas. Y siendo honesto, después de pasar un tiempo en invierno en las pistas - donde también se pone ruidoso cuando vas rápido - me di cuenta de que realmente hay que tomarse el oído en serio. Puede que te parezca raro, pero los oídos son sensibles.

Mejor cómprate unos buenos tapones con filtros de música (hay de varios fabricantes). Cuestan un poco más, pero entonces todavía escuchas bien la música, solo se reduce el nivel dañino. O incluso mejor: sistemas in-ear especiales para conciertos, claro que son más caros, pero así obtienes protección real sin perder todo el sonido. Y lo otro es realmente importante - fíjate en tu exposición al volumen. Si pasas ocho horas en la discoteca, eso es peor que dos horas con música fuerte. Haz pausas, sal afuera, dale a tus oídos tiempo para recuperarse. Eso no es brujería, es simplemente fisiología.

Después de un festival en 2024 empecé a oír bastante peor y la verdad fue muy incómodo - desde entonces uso tapones Musician's Earplugs, que cuestan más pero filtran los agudos en lugar de simplemente bajar todo el volumen.

Lo importante es realmente ponerlos bien, si no no sirven para nada, y también hacer pausas durante el concierto, si es posible salirse de la zona ruidosa un par de minutos.

Tu oído no se regenera así de fácil, entonces mejor prevenir.