Correr con bastante sobrepeso, ¿por dónde empiezo?

¿Qué tan sobrepeso hablamos y cuánto tiempo hace que no corrés? Lo más importante es empezar bajito - caminar rápido o trotar-caminar en intervalos cortos para no cargar demasiado las rodillas, y hacerlo tal vez 2-3 veces por semana para que tu cuerpo se adapte sin lesionarse.

No salgas a correr directo sin paciencia, porque vas a terminar lesionada y frustrada. Lo que funciona es alternar: camina 2-3 minutos, trota suavecito 1 minuto, repite. Hazlo 3 veces por semana máximo al principio, deja días de descanso entre medio, y cuando sientas que tu cuerpo aguanta más, alarga los intervalos de trote. Lo importante es la consistencia a largo plazo, no quemar todo en la primera semana.