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La luz azul suprime la producción de melatonina, lo que puede acortar el sueño REM (cuando ocurren la mayoría de los sueños más vívidos), así que podrías terminar con menos sueños o más aburridos en general, incluso si el contenido en sí no está directamente moldeado por lo que viste mientras desplazabas.
No esperes que tus sueños estén literalmente llenos de videos de TikTok o lo que sea que acabaras de ver. Dicho esto, desplazarte por la pantalla antes de dormir sí arruina la calidad del sueño: la luz azul mantiene tu cerebro activado, y hacer doom-scrolling hace que tu mente siga dando vueltas en lugar de relajarse. Cuando duermes peor, tus sueños se vuelven raros y fragmentados de todas formas, así que indirectamente sí, el desplazamiento nocturno probablemente cambia lo que recuerdas haber soñado. Mejor que te dediques a una higiene del sueño adecuada si quieres tener sueños mejores.
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