El throttling es completamente normal y en realidad es una característica de seguridad funcionando como se debe. Las laptops modernas, especialmente las delgadas como la XPS 15, definitivamente harán throttling cuando las temperaturas suban así. Tu procesador básicamente está diciendo "oye, necesito bajar la velocidad antes de quemarme", y eso es exactamente lo que debería pasar. 85-90°C está en la zona de throttling térmico para la mayoría de procesadores, así que tu sistema está haciendo su trabajo. No es ideal para el rendimiento, pero está protegiendo tu hardware del daño.
Dicho esto, llegar a esas temperaturas bajo carga es bastante agresivo incluso para una XPS 15 de 2024. La línea XPS se calienta bastante porque Dell prioriza la delgadez sobre la refrigeración, pero 85-90°C consistentemente sugiere que tu solución de enfriamiento necesita limpieza o la pasta térmica entre el chip y el disipador podría estar secándose. Intenta primero soplar las rejillas y ventiladores con aire comprimido - la acumulación de polvo es el culpable más común y totalmente solucionable. Si eso no ayuda, podrías necesitar una reaplica de pasta térmica, que es ya sea una llamada de servicio de garantía o un trabajo DIY si te sientes cómodo abriéndola.
El daño a largo plazo por throttling en sí no es realmente una preocupación - ese es justamente el propósito de la característica. Pero las temperaturas altas sostenidas sí aceleran la degradación de componentes con los años, así que vale la pena solucionarlo cuanto antes. No estás en territorio de emergencia, pero vale la pena investigar antes de que esas temperaturas se conviertan en lo normal para cada tarea.