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★ Mejor respuesta
Desactiva las notificaciones automáticas en la configuración del antivirus y deja que se actualice solo en segundo plano, sin molestarte cada dos por tres. Sí es completamente normal que pida actualizaciones, es lo que debería hacer, pero no tiene por qué avisarte como un pesado cada vez.
Los antivirus modernos reciben actualizaciones de definiciones cada pocas horas, así que eso de pedir actualizarse constantemente es completamente normal y necesario para detectar amenazas nuevas.
Lo que no conviene es deshabilitar esas notificaciones del todo, porque si la actualización falla silenciosamente sin que te enteres, acabas navegando con protecciones anticuadas sin saberlo.
Lo mejor es configurar que se actualice automático en horas valle (madrugada, por ejemplo) para no te moleste mientras estás trabajando, pero sin ignorar completamente las alertas.
A mí el antivirus también me bombardea con notificaciones y sinceramente es algo completamente normal - los motores de seguridad reciben actualizaciónes de definiciones cada pocas horas para detectar malware nuevo, así que pide hacerlo constantemente.
Ahora bien, si te molesta tanto acoso de ventanas emergentes puedes configurar que se actualice automáticamente en background sin interrumpirte, pero lo que sí no hagas es ignorar esas notificaciones indefinidamente porque necesitas esas protecciones frescas, especialmente si navega por sitios raros o descargas torrents.
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