Llevo como 3 años trabajando desde casa y paso las 8 horas pegado a la pantalla de mi computadora. Últimamente siento que los ojos me arden y me duelen, especialmente por las tardes. ¿Es normal o debería ir al oftalmólogo?
No te automediques ni ignores el ardor si va a más - eso que describes es súper típico de pasar horas metido en pantallas, se llama fatiga visual digital, y aunque es normal, definitivamente deberías ir al oftalmólogo para descartar que no sea algo más serio como sequedad ocular o un problema de refracción que la pantalla está agravando.
Mientras tanto, intenta aplicar la regla 20-20-20: cada 20 minutos mira algo a 20 metros de distancia durante 20 segundos, mantén el ordenador a la altura de los ojos, y no olvides parpadear más de lo que crees (los que trabajamos con pantallas parpadean menos sin darse cuenta, ¡es brutal!).
Lo que describes es básicamente el síndrome de la pantalla, totalmente normal con esas horas de exposición. Cuando miramos la pantalla parpadeamos mucho menos de lo que deberíamos, se nos seca el ojo y arden horrores! Intenta aplicar la regla 20-20-20 (cada 20 minutos, mira algo a 20 pies durante 20 segundos), ajusta el brillo de la pantalla para que no sea más brillante que el entorno, y considera usar lágrimas artificiales si el ardor persiste. Si aun así el dolor no se te va o empeora, sí que deberías ir al oftalmólogo por si tienes algo más, pero en la mayoría de casos es fatiga ocular de toda la vida!
Iniciar sesiónpara responder.
