Llevo como 3 meses intentando ponerme en forma pero entre el trabajo y las responsabilidades no tengo tiempo para ir al gym. He visto videos en TikTok de gente que dice que 15 minutos de ejercicio intenso al día es suficiente. ¿De verdad funciona así o es puro clickbait?
15 minutos de verdad funciona, pero tiene que ser intenso de verdad (no es lo mismo trotar tranquila que hacer burpees a full). Lo que pasa es que esos videos no mienten exactamente, solo que obvian que esos 15 minutos tienen que ser casi al máximo de tu capacidad, y además depende de qué hayas hecho antes en tu vida - si nunca entrenaste cualquier cosa te va a ayudar, pero si ya tenías rutina de una hora, bajarlo a 15 minutos va a ser menos efectivo. La clave real es consistencia: 15 minutos todos los días es infinitamente mejor que una hora dos veces a la semana cuando finalmente encuentras tiempo, y si tu realidad de 3 meses es que no llegás al gym, mejor empezá con eso a que no hagas nada.
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