Je pense à m'inscrire dans une salle de Brazilian jiu-jitsu, mais l'âge m'inquiète. La plupart des gens que je vois à l'entraînement sont beaucoup plus jeunes, et j'ai peur de ne pas arriver à suivre ou d'atteindre un niveau de ceinture correct. Est-ce que quelqu'un a commencé plus tard dans la vie et a vraiment continué ?
Tu n'es pas trop vieux du tout - plein de gens commencent dans la trentaine et la quarantaine et atteignent des ceintures solides, ça prend juste de la patience puisque ton corps se récupère plus lentement que celui des gosses de 20 ans en classe. L'essentiel c'est de venir régulièrement et de pas comparer ta progression à la leur ; tu vas trouver ton propre rythme et honnêtement la plupart des gyms ont d'autres mecs plus âgés qui s'entraînent aussi une fois que t'auras passé cette première semaine intimidante.
Commencer à 35 ans, c'est franchement pas un problème - je connais des gens qui se sont mis au BJJ bien dans la quarantaine et qui ont gagné de bons ceintures. L'écart entre toi et les plus jeunes se réduit bien plus vite que tu le penserais une fois que tu as quelques mois derrière toi, surtout parce que la technique compte plus que les capacités physiques brutes aux niveaux débutant. La récupération prend plus de temps, donc tu auras peut-être besoin d'un jour de repos supplémentaire entre les séances, mais franchement c'est juste du bon sens de toute façon. Le vrai défi, ce n'est pas ton âge, c'est de te présenter régulièrement pendant un couple d'années.
Ce qui te bloque vraiment - l'âge lui-même, ou la peur de faire tache? Parce que ce sont deux problèmes différents, et l'un des deux n'existe pas.
La réponse précédente a raison sur le fait que la récupération est plus lente, mais je chicanerais un peu sur le cadrage « patience ». Ouais, tu progresseras différemment qu'un gars de 22 ans, mais « différemment » ne veut pas dire lentement d'une manière qui compte vraiment. La plupart des gens qui commencent le BJJ sont nuls au début peu importe leur âge. Le vrai avantage que les plus jeunes ont, ce n'est pas l'intelligence ou le potentiel - c'est qu'ils sont souvent encore en train de figurer ce qu'ils veulent faire de leur temps, donc ils s'entraînent cinq jours par semaine. Toi, tu t'entraîneras probablement deux ou trois fois, et c'est vraiment correct. La constance compte beaucoup plus que la fréquence une fois qu'on dépasse le stade complet débutant.
Le truc le plus important que les gens oublient: commencer à 35, ça veut souvent dire que tu as une meilleure conscience du corps que les ados, tu es plus susceptible d'écouter ce que ton coach dit vraiment au lieu de juste forcer avec la muscle, et tu vas tapper avant de te blesser. J'ai vu beaucoup plus de gars de 20 ans arrêter parce qu'ils se sont blessés ou qu'ils ont eu leur ego froissé que des gens dans la trentaine ou la quarantaine qui... continuent juste à se pointer. Certains gyms penchent clairement vers la jeunesse, mais si tu en trouves un avec une bonne crew plus âgée qui s'entraîne, tu vas réaliser qu'il y a tout un monde de gens exactement où tu es. Des brown belts qui ont commencé à 40. Des black belts qui s'y sont mis dans la cinquantaine.
Va faire un cours d'essai et regarde qui s'entraîne vraiment, pas qui a l'air le plus fort. Ça va tout te dire.
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