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★ Meilleure réponse
C'est complètement normal d'avoir des courbatures après ton premier cours de judo. Tu sollicites tes muscles d'une façon inhabituelle, et en plus les chocs et les chutes contrôlées mettent ton corps sous une tension que la plupart des gens n'expérimentent pas au quotidien. La plupart des gens sentent ça pas mal aux épaules, aux hanches et aux jambes pendant quelques jours après. Les courbatures disparaissent généralement une fois que ton corps s'adapte, donc laisse pas ça te décourager de revenir.
Tu as déjà fait du grappling ou tu as déjà appris à chuter avant ? La courbature est bien réelle parce que le judo sollicite tes muscles stabilisateurs et tes tissus conjonctifs d'une manière que l'exercice ordinaire ne fait pas - tes épaules, tes hanches et ton cou en particulier en prennent un coup même quand l'instructeur y va doucement avec les débutants. La bonne nouvelle, c'est que ça s'arrange généralement après quelques cours une fois que ton corps s'adapte aux exigences spécifiques.
Hannah45 asker
Aucune expérience préalable en lutte, juste une bonne condition physique générale. Merci d'avoir expliqué l'angle des muscles stabilisateurs - ça a du sens.
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