le mieux, c'est de cliquer consciemment sur « pas intéressé » et d'être vraiment constant là-dedans. si un reel fitness ou gaming te vient, appuie sur les trois points en haut à droite et choisis « pas intéressé » - fais-le plusieurs fois de suite et l'algorithme finit par comprendre lentement que tu veux pas voir ça. chez moi ça marche mieux que de juste cliquer sur d'autres trucs, parce qu'Instagram comprend plus clairement ce que tu aimes pas.
en plus, tu peux essayer de supprimer ton historique de recherche. va dans les paramètres, cherche « historique de recherche » et supprime-le - comme ça tu recommences un peu à zéro. certains disent aussi que ça aide de suivre consciemment des comptes qui font des contenus totalement différents. suis juste quelques créateurs avec des thèmes qui t'intéressent vraiment, et interagis activement avec leur contenu - des likes, des commentaires, des partages. ça compte plus que de cliquer au hasard.
important : attends pas que ça disparaisse tout de suite. l'algorithme a besoin de temps et de plusieurs signaux pour changer d'avis. chez moi ça a pris quelques semaines avant que la bulle se dissolve. et honnêtement, parfois Instagram recycle quand même les anciens contenus de temps en temps - c'est normal et frustrant, mais ça diminue si tu persistes.