Je passe au moins 3-4 heures par jour entre TikTok et Instagram, et à chaque fois je me promets d'arrêter. Mais c'est vraiment incompatible d'avoir de l'auto-conscience quand on est constamment bombardés par des algorithmes ?
À mon avis, la conscience est possible mais ça demande vraiment de l'engagement, genre comme planifier un road trip au lieu de conduire au hasard. Peut-être essaie de mettre une limite de temps quotidienne sur les apps, ou au moins désigne des heures "sans téléphone" où tu es vraiment présente avec toi-même, sans scroll compulsif. Les algorithmes sont conçus pour te garder accrochée, c'est vrai, mais si tu reconnais ça et tu agis consciemment - genre décider *quand* et *pourquoi* tu ouvres ces apps - ça change déjà pas mal. C'est pas une question d'arrêter complètement, mais de reprendre le contrôle au lieu de le laisser aux réseaux sociaux.
mince c'est difficile mais pas impossible, moi-même je suis tombé dans le piège jusqu'à ce que j'ai décidé de les utiliser juste pour des trucs concrets genre suivre des comptes de jardinage et potager 🌱 la vraie conscience arrive quand tu comprends que tu peux choisir ce que tu suis et quand les poser, même si les algorithmes font tout pour te garder collé à l'écran - peut-être essaie de te fixer des limites précises genre max 1 heure par jour, comme je le fais moi entre un shift d'ambulance et l'autre pour gérer le stress
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