J'ai commencé à courir sérieusement il y a peu de temps et à chaque fois que je termine une séance, le lendemain j'ai des courbatures terribles qui me durent presque une semaine. C'est normal au début ou je fais quelque chose de mal dans ma technique ?
C'est assez normal au début parce que ton corps n'est pas habitué à l'effort, mais une semaine de douleur très intense suggère que tu fais probablement trop vite. Je te recommanderais de baisser l'intensité et la distance les premières semaines, de laisser plus de jours de repos entre les courses et de ne pas augmenter le volume de plus de 10% chaque semaine, ce que la plupart des coureurs débutants ne respectent pas. Fais aussi attention à bien t'échauffer avant et à t'étirer après, parce que ça aide vraiment à réduire les courbatures.
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