Pourquoi je n'arrive pas à arrêter de penser avant de dormir ?

Essaie d'éteindre ton téléphone une heure avant de dormir et de passer à quelque chose de calme - un livre, de la musique douce ou juste une promenade, pour que ton cerveau ralentisse progressivement au lieu de s'emballer pour un oui ou pour un non 😊