Je fais depuis plusieurs mois des efforts pour perdre la graisse du ventre mais je n'arrive pas à aller à la salle de sport faute de temps. J'ai essayé quelques vidéos YouTube mais je ne sais pas si je fais correctement. Est-ce que quelqu'un a une routine qui marche vraiment?
Tu manges comme tu devrais? Parce que s'entraîner à la maison, ça marche oui, mais le ventre disparaît vraiment avec la diète - y a pas de secret! Ce qui fait vraiment la différence, c'est la combinaison d'exercice régulier (burpee, planche, mountain climber, squat) avec un déficit calorique, et ça vient plus de l'alimentation que de l'entraînement. Les vidéos YouTube peuvent être bonnes pour guider l'exécution, mais si tu vois pas de résultat après des mois, le problème c'est probablement pas la technique, c'est que ton apport calorique est hors de contrôle.
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