Je vois constamment des gens à la salle qui utilisent ces rouleaux de mousse sur les jambes et le dos, et je me demande si ça aide vraiment pour les courbatures et la récupération ou si c'est juste une tendance qui ne fait rien. Est-ce que ça serait mieux de simplement faire des étirements normaux ?
Le foam rolling aide vraiment, mais ce n'est pas magique et ça ne remplace pas les étirements - considère-le plutôt comme un complément. L'idée, c'est que rouler casse la tension musculaire et améliore la circulation sanguine, ce qui peut réduire les courbatures et la raideur, surtout après des entraînements intenses. Les étirements réguliers restent importants pour la flexibilité et l'amplitude de mouvement, donc idéalement tu ferais les deux. Si tu es serrée au budget et que tu ne peux en choisir qu'un, les étirements t'offrent plus de résultats pour ton argent, mais un bon foam roller n'est pas cher et la plupart des gens qui les utilisent régulièrement trouvent qu'ils se sentent mieux. Il faut juste ne pas t'attendre à ce que ça règle tout tout seul.
Se connecterpour répondre.
