La cosa più importante è che tu smetta di cercare di memorizzare la formula e cominci a capire da dove viene. Tipo, invece di imparare a memoria la formula di Bhaskara, prova a derivarla da zero, capisci il ragionamento dietro. Quando sai perché quella formula esiste, ti rimane in testa naturalmente - non è memorizzazione, è logica pura. Ha molto più senso che il tuo cervello trattenga un concetto piuttosto che un sacco di lettere e numeri casuali.
La tecnica che funziona meglio è fare esercizi praticamente ogni giorno, anche se pochi. Tipo, non è stare 3 ore a studiare nel weekend - quello non ti rimane. Meglio che tu faccia 30 minuti ogni giorno risolvendo problemi, perché così usi la formula nella pratica, la vedi comparire in contesti diversi, e questo allena la memoria davvero. La metti in pratica, sbagli, azzecchi, vedi la formula che serve - allora sì che ti rimane.
E quando stai risolvendo gli esercizi, riscrivi la formula invece di solo cercarla sul quaderno. Scarabocchia, lavora con essa, montala passo dopo passo. Il tuo corpo e la tua memoria muscolare imparano insieme alla testa. Due settimane sono più che sufficienti se lo fai bene, senza nessuna memorizzazione folle.