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Il problema principale è che i fitness tracker e i telefoni usano sensori e algoritmi diversi per rilevare il movimento. Il tuo fitness tracker di solito ha un accelerometro specificamente calibrato per riconoscere il movimento ripetitivo della camminata o della corsa, mentre l'accelerometro del telefono è più generico e non sempre registra i passi più leggeri allo stesso modo. Il tracker si trova al polso o in vita dove rileva lo swing delle braccia e il movimento del corpo in modo più coerente, mentre il telefono potrebbe stare in tasca, nello zaino o appoggiato su un tavolo - quindi perde molti dei tuoi passi effettivi a seconda di dove lo stai portando.
Anche l'algoritmo che ogni dispositivo utilizza fa una grande differenza. I fitness tracker sono progettati per filtrare i falsi positivi come i movimenti delle braccia mentre guidi o digiti, quindi sono più selettivi su cosa conta come "passo". Il telefono potrebbe contare i movimenti casuali come passi, oppure potrebbe perdere movimenti più piccoli se sta concentrandosi su accelerazioni più grandi. Inoltre, diversi produttori hanno filosofie diverse sul conteggio dei passi - alcuni sono più permissivi, altri più ristretti. Se stai indossando il tracker su un polso e il telefono è libero in tasca, essenzialmente stai ottenendo due prospettive diverse sulla stessa attività, il che spiega perché i numeri si discostano abbastanza velocemente.
I fitness tracker rilevano molto bene il movimento del polso perché sono legati al tuo braccio, mentre i telefoni in tasca o in borsa perdono un sacco di passi perché non si muovono in modo coerente con il tuo corpo. Quello che davvero aiuta è tenere il telefono nella tasca anteriore o in un fascia da braccio durante gli allenamenti - più il telefono traccia il movimento reale del tuo braccio, più diventa preciso. Vale anche la pena provare: disabilita le funzioni di smorzamento dei passi nelle impostazioni dell'app Salute del tuo telefono, perché alcuni telefoni filtrano deliberatamente i piccoli movimenti per evitare di contare i falsi positivi come la digitazione o il muoversi irrequieto come passi.
Non aspettarti una concordanza perfetta tra i due - sono sostanzialmente progettati per contare cose diverse. Quello che conta di più è la coerenza all'interno di ogni dispositivo, dato che in realtà stai solo tracciando i tuoi progressi nel tempo. Una cosa che molti non realizzano è che il tuo stile di camminata e il ritmo influenzano il conteggio; un tracker potrebbe catturare passi lenti e trascinati che il tuo telefono non rileva affatto, mentre il telefono potrebbe registrare le oscillazioni delle braccia come passi se non lo tieni fermo. Quindi se stai cercando di raggiungere un obiettivo giornaliero, scegli uno e mantieniti fedele piuttosto che passare da uno all'altro chiedendoti perché i numeri non coincidono.
La posizione del tuo polso conta molto più di quanto la maggior parte delle persone realizzi. Se indossi il tracker allentato o si sposta durante il giorno, perderà un sacco di passi anche se ti stai muovendo perfettamente. Lo stesso vale se stai spingendo un carrello della spesa o portando qualcosa in entrambe le mani - il tuo polso si muove a malapena ma stai decisamente camminando. Lo smartphone in tasca ha problemi simili ma al contrario: rimbalza con ogni passo se è allentato, il che può effettivamente gonfiare il conteggio.
C'è anche una cosa subdola che accade con il modo in cui ogni dispositivo decide "okay, quello è un passo". Il tuo tracker potrebbe avere bisogno di un certo modello di accelerazione dal movimento del tuo braccio, mentre l'algoritmo del tuo telefono è calibrato per catturare il movimento verticale. Cammini lentamente e deliberatamente? Il telefono potrebbe contare di più. Fai una camminata veloce con grandi movimenti delle braccia? Vince il tracker. Nessuno dei due è esattamente sbagliato - semplicemente stanno misurando segnali fisici diversi e interpretandoli attraverso lenti diverse.
Il vero colpo di scena è che il posizionamento cambia tutto da un giorno all'altro. La posizione del tuo telefono in tasca, se il tracker è ben aderente o allentato, perfino quale tasca usi - tutto questo sposta i tuoi numeri. Se stai cercando di tracciare i progressi effettivi nel tempo, semplicemente scegli un dispositivo e stai con quello. Il conteggio assoluto dei passi conta molto meno di quanto tu stia tendendo verso l'alto o rimanendo coerente, e un dispositivo sarà sempre più affidabile per questo che confrontare due che rimbalzano indipendentemente.
Ho notato questo esatto problema quando ho cambiato telefono l'anno scorso - il mio vecchio telefono registrava molti meno passi durante le mie corse mattutine rispetto al dispositivo al polso, soprattutto nei giorni in cui tenevo il telefono nello zaino invece che in tasca. Il posizionamento e quanto aderisce bene il tuo tracker contano davvero, ma c'è anche il fatto che gli accelerometri al polso sono tarati per captare lo swing delle braccia mentre i telefoni si affidano più ai pattern di movimento dei fianchi e delle gambe. Se usi principalmente un solo dispositivo in modo consistente, il numero assoluto importa meno rispetto al tracciamento dei tuoi progressi nel tempo, ma se salti da uno all'altro con certezza sballerai i tuoi obiettivi settimanali.
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