Hanno scoperto un fattore non ovvio che accelera la degenerazione articolare. Mi chiedevo che cosa potesse essere? Magari è legato a come viviamo? Vorrei saperlo per tutelarmi.
Uno dei fattori più sottovalutati è lo stress cronico e il sonno insufficiente. Quando sei costantemente nervosa e non dormi abbastanza, il livello di cortisolo e dei marcatori infiammatori nel tuo corpo aumenta. Queste sostanze letteralmente "mangiano" il tessuto cartilagineo delle articolazioni. Più lo stress fa sì che le persone spesso mantengano una postura scorretta - si curvano, si irrigidiscono il collo e la schiena - il che crea un carico inutile alle articolazioni.
Il secondo aspetto che pochi collegano alle articolazioni è la carenza di acqua e un'alimentazione scorretta. La cartilagine è composta al 70% da acqua, e se non bevi abbastanza, diventa fragile. Inoltre, i grassi trans e lo zucchero raffinato creano problemi - alimentano l'infiammazione nel corpo. Anche se non sei in sovrappeso e ti alleni regolarmente, ma mangi come capita, le articolazioni ne soffriranno.
E il terzo nemico "nascosto" è la sedentarietà, anche se sembra che tu sia abbastanza attiva. Se stai seduta 8 ore al lavoro e poi ti stendi sul divano, le articolazioni si degradano per mancanza di movimento e lubrificazione. La cartilagine si nutre attraverso il movimento, attraverso la compressione e l'estensione. Perciò brevi passeggiate o un leggero stretching ogni ora non sono solo utili, sono critici per la salute delle articolazioni.
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