Ho circa 3 anni che lavoro da casa e passo 8 ore attaccato allo schermo del mio computer. Ultimamente sento che gli occhi mi bruciano e mi fanno male, soprattutto nel pomeriggio. È normale o dovrei andare dall'oftalmologo?
Non automedicarti e non ignorare il bruciore se peggiora - quello che descrivi è super tipico di stare ore davanti agli schermi, si chiama affaticamento visivo digitale, e anche se è normale, dovresti decisamente andare dall'oculista per escludere che non sia qualcosa di più serio come secchezza oculare o un problema di refrazione che lo schermo sta aggravando.
Nel frattempo, prova ad applicare la regola 20-20-20: ogni 20 minuti guarda qualcosa a 20 metri di distanza per 20 secondi, tieni il computer all'altezza degli occhi, e non dimenticare di sbattere le palpebre più di quanto pensi (quelli di noi che lavoriamo con gli schermi sbattono le palpebre meno senza accorgersene, è pazzesco!).
Quello che descrivi è sostanzialmente la sindrome dello schermo, totalmente normale con quelle ore di esposizione. Quando guardiamo lo schermo sbattiamo molto meno gli occhi di quanto dovremmo, gli occhi si seccano e bruciano da morire! Prova ad applicare la regola 20-20-20 (ogni 20 minuti, guarda qualcosa a 6 metri per 20 secondi), regola la luminosità dello schermo in modo che non sia più luminosa dell'ambiente circostante, e considera di usare lacrime artificiali se il bruciore persiste. Se comunque il dolore non passa o peggiora, sì che dovresti andare dall'oculista per escludere che tu abbia qualcosa di più grave, ma nella maggior parte dei casi è affaticamento oculare di tutta la vita!
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