Mi fa sempre male la schiena dopo il sonno. Ho sentito dire che un materasso giusto potrebbe aiutare, ma non capisco quale durezza scegliere - rigido o morbido? E su cos'altro dovrei fare attenzione quando lo compro?
La cosa principale è: non ascoltare chi dice che a tutti serve un materasso rigidissimo. È un mito. Se il materasso è troppo duro, la colonna vertebrale non riceve un supporto adeguato nelle curve naturali, e la schiena semplicemente si affatica durante la notte. Allo stesso modo, un materasso troppo morbido dove sprofonda, è anch'esso un problema. Il dolore dopo il sonno spesso nasce proprio da una posizione scorretta della colonna vertebrale durante la notte.
La rigidità va scelta in base al tuo peso e alla posizione abituale durante il sonno. Se dormi di lato, ti serve un materasso di media rigidità, così che spalla e fianco sprofondino leggermente, ma la zona lombare rimanga dritta. Chi dorme sulla schiena di solito ha bisogno di materassi medio-rigidi o rigidi. Dormire sulla pancia non è consigliabile, ma se sei abituato - serve una rigidità maggiore. Idealmente, prima di comprare, provati il materasso in negozio per almeno quindici minuti, nella tua posizione naturale di sonno.
Fai attenzione anche a di che cosa è fatto il materasso. I materassi a molle (soprattutto quelli con molle indipendenti) mantengono bene la forma e durano a lungo. La schiuma o il lattice sono più morbidi, ma col tempo possono cedere. E non dimenticare la base del letto - anche un materasso perfetto su una base curva o irregolare non aiuta. Se il dolore non scompare entro un mese dal cambio del materasso, vai dal dottore - potrebbe non essere quello il problema.
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