A amêndoa é realmente tão benéfica quanto dizem?

A amêndoa é definitivamente um produto saudável, mas não é uma solução milagrosa. Ela realmente tem proteínas, gorduras saudáveis e vitaminas do complexo B, que o corpo precisa, mas a quantidade depende de quanto você come - um punhado por dia é bom, mas um quilo por semana já é excesso de calorias. O principal é não acreditar em propriedades milagrosas tipo que ela vai resolver todos os seus problemas de saúde ou ajudar a emagrecer de forma mágica - é só uma castanha, apesar de nutritiva.

O principal é não exagerar. Amêndoa tem muita caloria, e se você ficar comendo à vontade, em vez de aproveitar os benefícios vai ganhar peso extra. Um punhado de castanhas por dia - é tudo de que você precisa.