Dicas contra danos auditivos em shows barulhentos?

Eu ainda diria que muita gente subestima o quanto é importante colocar os protetores auditivos direito desde o início - e aí não estou falando só da profundidade no canal auditivo, mas também de aquecê-los nas mãos antes de usar para eles se expandirem melhor.

Mas acho igualmente importante você deixar seus ouvidos se recuperarem depois, tipo não sair correndo para a próxima festa logo após um show ou dirigir para casa com música alta 😅 O silêncio é realmente seu melhor amigo quando se trata de proteção auditiva - não é só colocar o protetor e pronto.

O mais importante é na verdade levar as pausas a sério. Muita gente subestima isso brutalmente - acha que se tiver uns bons protetores auriculares, consegue ficar o tempo todo no barulho. Mas seu ouvido precisa de um descanso de verdade, não só de proteção. Se perceber que depois de meia hora começa a zunir, sai pra um lugar mais quieto por 10 - 15 minutos. Isso ajuda muito mais do que você pensa, porque as células ciliadas do seu ouvido conseguem se recuperar um pouco. Com bons protetores você tem uma falsa sensação de segurança - acha que tá tudo bem porque não parece tão alto, mas seu ouvido ainda tá levando uma pancada legal mesmo assim.

Sobre os protetores em si: pega uns que são feitos especificamente para música, não aquelas coisas de espuma baratinhas. As boas opções diminuem o grave e os agudos altos, mas deixam você ouvir a música normalmente. Sem o tipo certo de protetor você só ouve uma pasta mesmo e perde a diversão do show - aí fica sem sentido mesmo. E leva um segundo pacote, caso os primeiros escorreguem ou você perca.

Esqueça a ideia de que você pode simplesmente tirar seus protetores auriculares durante o show para ouvir melhor algumas músicas - aí você perde a proteção justamente nos momentos em que está mais alto. Do mesmo jeito, não adianta nada colocá-los só depois de meia hora, quando você já acumulou exposição ao ruído. O dano já aconteceu em parte.

O que muita gente não pensa: não é só uma questão de qual protetor auricular você compra, mas como você coloca. A maioria das pessoas não os enrola direito ou não os empurra fundo o suficiente no canal auditivo - aí só a camada superficial fica bem, e a parte mais profunda fica completamente desprotegida. Se você usar protetores de espuma normais, deve segurá-los uns 20-30 segundos enquanto eles se expandem no ouvido, para que vedassem direitinho em todo lugar. Um truque prático que quase ninguém faz: ao colocar, puxe sua orelha para trás e para cima com a outra mão, isso abre o canal auditivo e deixa os protetores sentarem bem fundo.

Mais uma coisa - se você vai frequentemente a shows, vale a pena investir em opções melhores como Musician's Earplugs, que deixam a voz e a música passar, mas reduzem o ruído acima de um certo nível. São mais caros, mas duram uma eternidade e você não dorme através de todo o show. Fora isso, depois de cada evento barulhento seria bom reduzir a exposição ao ruído por uns dias - seu ouvido precisa de tempo para se recuperar.

Mais de 80 por cento das perdas auditivas causadas por música são evitáveis se você prestar atenção em algumas coisas simples. O problema é que muita gente pensa que protetor auditivo é protetor auditivo - mas isso é totalmente ridículo. Eu estava numa festa uma vez e vi galera enfiando uns protetores de espuma baratos nos ouvidos, que provavelmente não faziam nada. A coisa é: se não ficarem bem colocados, eles não abafam nada. Você precisa entender como colocá-los direito. E pra ser honesto, depois de passar um tempo no inverno nas pistas - onde também fica barulhento quando você tá rápido - percebi que você realmente tem que levar a audição a sério. Parece besteira, mas os ouvidos são sensíveis.

Melhor você comprar protetores auditivos bons com filtros de música (tem de vários fabricantes). Custam um pouco mais, mas aí você continua ouvindo a música normalmente, só que o nível prejudicial é reduzido. Ou ainda melhor: sistemas in-ear especiais pra shows, são mais caros mesmo, mas aí você consegue proteção de verdade sem perder todo o som. E a outra coisa é bem importante - presta atenção na sua exposição ao som. Se você fica oito horas dentro de uma boate, isso é pior do que duas horas com música alta. Faça pausas, saia pra fora, dê tempo pros seus ouvidos se recuperarem. Isso não é nenhuma mágica, é simplesmente fisiologia.

Depois de um festival em 2024 comecei a ouvir bem pior e foi bem chato - desde então uso Musician's Earplugs, que custam mais caro mas filtram os agudos em vez de só deixar tudo mais baixo. É realmente importante colocar eles direitinho, senão não servem pra nada, e também fazer pausas durante o show, se possível sair da área barulhenta por alguns minutos. Seu ouvido não se regenera assim do nada, então é melhor prevenir.