Com que frequência devo trocar a corrente da minha bicicleta de trajeto?

Estou fazendo commute de uns 40km por semana na minha bike hybrid há um ano e meio, principalmente em asfalto com alguns trechos de terra. Ainda não troquei a corrente e fico me perguntando se já estou atrasado ou se tem um jeito de checar o desgaste sozinho antes de levar na oficina.