Com que frequência você deveria trocar tênis de corrida antes de perderem o amortecimento?

Estou usando o mesmo par de Nike Pegasus há cerca de 8 meses, correndo 3 a 4 vezes por semana. Ainda se sentem bem, mas estou preocupada se não estou danificando meus joelhos ao esperar muito tempo para trocá-los. Qual é a quilometragem real ou o período antes dos tênis ficarem muito gastos?