Estou começando a correr agora e não tenho a menor ideia de quais sapatos comprar. Minha amiga acha que eu deveria ir a uma loja antes e analisar meus pés, mas isso parece exagero. Realmente faz uma diferença grande ou posso simplesmente pegar qualquer um?
Os teus pés são bem mais importantes quando estás a correr do que a maioria das pessoas pensa - quem começa com os sapatos errados, rapidamente arranja problemas no joelho ou na anca que depois incómoda durante semanas. Vale realmente a pena verificar isso antes.
Não precisa ir a um especialista de lojas de sapatilhas de corrida da moda. Na maioria das lojas de desporto maiores (também em lojas online com serviço local) podes simplesmente passar e fazem-te uma análise rápida - em algumas até de graça. Eles observam como o teu pé funciona ao rodar, se chutas para dentro ou para fora, e depois conseguem mostrar-te modelos adequados. Demora 15 minutos e poupa-te problemas reais mais tarde.
O que aprendi: especialmente no início não precisas do modelo mais caro. Escolhe algo que te calce bem e seja apropriado para o teu tipo de pé - assim durará mais tempo e as tuas articulações agradecem. Com uma sapatilha média que te calça bem, vais-te dar muito melhor do que com um modelo de topo que não te fica bem.
Sua namorada não está totalmente errada - a análise da pisada realmente vale a pena, mas não precisa ser nada sofisticado. É só sobre descobrir se você é pronador ou supinador, para que o tênis apoie seus pés direito e você não tenha dores ou lesões. Você pode ir em qualquer loja de esportes decente e eles fazem isso de graça ou por alguns euros - leva 10 minutos e te poupa de muito incômodo depois. Depois disso você consegue comprar algo que funciona pra você de verdade, em vez de pegar qualquer coisa e descobrir depois que não se encaixa.
No início, você deveria simplesmente ir a uma loja onde as pessoas fazem uma análise rápida - leva 10 minutos e não custa nada extra. A maioria das lojas tem uma câmera de esteira pequena ou simplesmente observam como seu pé cai. Essa é realmente a diferença entre sapatos que apoiam seu movimento natural e aqueles que trabalham contra ele.
Se você simplesmente comprar algo às cegas, muitas vezes só percebe depois de um tempo - aí começam os joelhos a doer ou o calcanhar dói. Iniciantes já sobrecarregam as articulações mais do que o normal porque a musculatura de corrida ainda não é tão estável. Com um sapato bem ajustado, você provavelmente economiza meses de frustração e possíveis pausas de treino.
A boa notícia: você não precisa pegar o modelo mais caro. Muitos fabricantes têm modelos sólidos para iniciantes em diferentes categorias (Neutro, Estabilidade, etc.). Deixe-se aconselhar sobre qual é sua forma de correr, escolha algo que se encaixe no seu orçamento, e pronto.
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