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Os adolescentes passam em média 3-4 horas por dia nas redes sociais, então é claramente algo que precisa ser gerenciado em vez de ignorado. O melhor é conversar abertamente com ele sem julgar - pergunta o que ele faz, quem ele segue, por que isso o interessa - e estabeleçam juntos limites claros sobre os horários e apps que ele pode usar na escola.
Seu ado vai verificar as redes sociais durante os intervalos, é um fato. A questão é principalmente não deixar isso tomar conta durante as horas de aula ou a lição de casa. O que vejo ao meu redor é que os adolescentes que lidam melhor com isso têm pais que não só estabelecem proibições bobas, mas que criam "zonas sem celular" realmente práticas - tipo na mesa, uma hora antes de dormir, durante a lição de casa.
Uma coisa concreta: instale um cronômetro visível (não escondido) onde você diz "beleza, a gente coloca o celular em outro cômodo por X tempo e eu faço o mesmo com o meu". É estranho que funcione, mas não é punição, é mostrar que é normal fazer pausas. Os ados reagem muito melhor a isso do que a proibições, especialmente se veem que você também é capaz de largar seu celular.
Além disso, algo que pouca gente diz é pedir a ele diretamente o que ele vê e por quê. Tipo, não "suas redes são tempo perdido", mas "me mostra em que você passa a maior parte do tempo" - você vai aprender coisas e não vai ter essa barreira de oposição. Às vezes é só que ele segue contas positivas, às vezes é mais questionável, mas você vai saber. E aí vocês podem realmente conversar sobre isso.
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