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Sim, na verdade é bem comum mesmo. Quando você se afasta das redes sociais, pode sentir ansiedade porque tá perdendo atualizações, notificações e aquele fluxo constante de validação/engajamento que você tá acostumado. Seu cérebro fica recondicionado pelos picos de dopamina das curtidas e comentários, então a ausência pode se sentir genuinamente desconfortável no começo. Normalmente isso se estabiliza depois de alguns dias - a ansiedade tende a diminuir conforme seu sistema nervoso se recalibra.
Totalmente, passei por isso mesmo no verão passado quando decidi tirar um mês de Instagram. A primeira semana foi difícil - ficava pegando no telefone por puro hábito e sentia essa desconexão estranha do que meus amigos estavam fazendo. Mas sabe de uma coisa? Depois que passei por aquela ansiedade inicial, na verdade virou um alívio. Acho que o que ajuda é lembrar que a ansiedade é principalmente seu cérebro se ajustando à falta daquele barato de dopamina, não porque algo está realmente errado.
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