Há anos evito situações sociais e não sei se é porque sou naturalmente introvertida ou se tenho um problema real. No trabalho me custa muito falar em reuniões e quando vou a um jantar com pessoas que não conheço bem fico nervosa, as mãos tremem. Tem alguma forma de diferenciar entre ser tímida e ter um transtorno de ansiedade social?
A diferença chave é que a timidez é basicamente um jeito de ser, enquanto que a ansiedade social te impede de fazer coisas que você realmente quer fazer e te causa um sofrimento importante. Se você vem evitando situações há anos, as mãos tremem, e isso te limita no trabalho ou na vida social, provavelmente é mais do que simples timidez! O que você descreve - os sintomas físicos, a evitação constante - soa como algo que vale a pena consultar com um profissional, porque existem tratamentos que funcionam de verdade e você não precisa continuar passando por isso tão mal. A timidez é só seu jeito de ser, mas a ansiedade social é um problema que se pode trabalhar.
O que faz a diferença é se isso está te limitando de verdade - tipo, se você quisesse falar na reunião mas seu coração bate tão forte que você não consegue, ou se você simplesmente prefere ficar calado e pronto. A timidez é mais tipo "ué, tenho vergonha" mas você segue em frente; a ansiedade social é quando o medo te paralisa e você acaba evitando coisas que na verdade quer fazer.
O que muda tudo é se essas situações estão limitando a sua vida ou se você simplesmente as evita e pronto. Se você evita falar em reuniões mas adoraria poder fazer isso e isso te deixa angustiada, ou se os sintomas físicos (as mãos tremendo, o coração acelerado) aparecem até quando você sabe que não há perigo real, aí é mais provável que seja ansiedade social e não só timidez. A timidez é tipo... você é reservada e precisa de mais tempo para se abrir, só isso. A ansiedade é quando aquilo que você quer fazer gera tanto medo que seu corpo entra em pânico e você prefere qualquer coisa antes de passar por isso. Um psicólogo poderia te ajudar a ver se há padrões de evitação crônica ou se realmente está afetando o seu dia a dia.
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