Há anos me sinto mal em elevadores e em quartos pequenos sem janelas. Não é que eu literalmente me afogue, mas me vem uma sensação horrível de estar preso. Isso tem nome ou é algo que acontece com mais gente? Eu deveria ir a um psicólogo por isso ou é só uma coisa de capricho?
E a realidade é que é bem comum. Essa sensação de estar preso sem conseguir escapar é o núcleo do medo, não tem nada a ver com se há ar suficiente ou não. A maioria das pessoas experimenta algo assim em maior ou menor medida, então não estás sozinho nisso.
Sobre se devias ir ao psicólogo, diria que depende de como te limita no dia a dia. Se evitas elevadores ou espaços fechados e isso te complica a vida, ou se te gera ansiedade que te custa lidar, então sim merece a pena falar com alguém. Não é um capricho; as fobias são reais e respondem bem a tratamento. Há técnicas que funcionam bastante bem para isto, desde exposição gradual até terapia cognitivo-comportamental.
No dia a dia, coisas simples como respiração controlada ou procurar um ponto focal na sala (uma janela, uma planta, algo em que fixar a atenção) podem ajudar-te a sentires-te menos preso. Mas se isto leva anos a ser um problema importante, provavelmente merecia a pena investir em ajuda profissional.
O que você descreve é claustrofobia e acontece com muita gente, não é um capricho nem nada estranho. A sensação de estar preso que você menciona é justamente o que caracteriza essa fobia, e a boa notícia é que existem formas efetivas de trabalhar isso com um psicólogo se realmente está limitando sua vida (tipo evitar elevadores ou certos lugares). Se apenas te incomoda mas você consegue lidar bem, talvez não seja urgente, mas se gera ansiedade real quando você se vê nessas situações, vale a pena uma consulta para aprender técnicas que funcionem.
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