Notei que assisto com frequência, 2-3 horas seguidas, e os olhos cansam tanto que começo a forçar a vista. Isso pode levar a problemas de visão? E tem alguma forma de reduzir o esforço, além de simplesmente assistir menos?
Apertar os olhos ao assistir por muito tempo é um sinal de cansaço visual, e sim, esse tipo de esforço pode afetar a visão com o tempo. Tenta a regra 20-20-20: a cada 20 minutos, olha por 20 segundos para algo a 20 metros de distância, aumenta ou diminui o brilho da tela, ativa o modo de luz azul nas configurações do telefone, mantém o dispositivo mais afastado dos olhos e num ângulo ligeiramente para baixo - essas pequenas coisas reduzem bastante o cansaço.
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