Você segue as mesmas contas há bastante tempo ou começou a seguir gente nova faz pouco?
O que você descreve é bem normal, especialmente se o algoritmo do Instagram acredita que já mostrou tudo o "relevante" para você naquele momento. O feed de reels funciona de forma diferente do de posts normais: prioriza conteúdo com base no que você interage, mas se não houver material novo suficiente das contas que segue ou de nichos similares, começa a reciclar. Além disso, alguns criadores publicam com menos frequência do que esperamos, então o conteúdo genuinamente novo é limitado.
O que você pode tentar: siga contas novas em temas que te interessam (quanto mais fontes, mais variedade o algoritmo terá), interaja ativamente com reels que não tenha visto antes mesmo que não te atraiam completamente no começo, e experimente usar a função de "não me interessa" nos reels repetidos para que o Instagram entenda que você já viu. Também ajuda às vezes silenciar temporariamente alguns criadores se vir muito conteúdo deles. Se nada disso funcionar após alguns dias, experimente fechar completamente o app (não só minimizar) e abrir de novo, que às vezes atualiza o cache.