Lã mineral e lã de celulose são ambas boas opções, mas eu tenderia para a lã mineral simplesmente porque é mais barata, dura mais e não se compacta com o tempo. A lã de celulose exige equipamento especial para pulverização, se for fazer direito, enquanto a lã mineral você consegue colocar sozinho entre as vigas. O xisto expandido é mais pesado e exige reforço na estrutura do teto, além de ser mais complicado de distribuir uniformemente no sótão. Para a região central da Rússia, geralmente é suficiente uma espessura de 150-200 mm - é mais ou menos quando começa a haver uma redução séria nas perdas de calor.
O principal na instalação é não esquecer do filme de barreira de vapor do lado da casa e da ventilação do sótão. Se você apenas jogar a lã mineral sem barreira de vapor, ela vai absorver a umidade do ambiente aquecido, perder metade das propriedades e ficar úmida todo inverno. É melhor colocar entre as vigas de madeira, assim não precisa de treliça adicional. O acesso ao sótão naturalmente facilita a instalação, mas se o sótão for não-residencial, não tem nada de complicado.
Calcula assim: casa → filme de barreira de vapor → camada de lã mineral → espaço para ventilação (pelo menos 5 cm) → cobertura. Se você isolar direito, a conta de aquecimento cai em torno de 20-30 por cento - é realmente notável.