Revelaram algum fator não óbvio que acelera a destruição das articulações. Fico curioso em saber o que é? Talvez seja sobre como a gente vive? Queria descobrir pra me proteger.
Francamente, um dos fatores mais subestimados é o estresse crônico e o sono ruim. Quando você fica nervoso o tempo todo e não dorme o suficiente, o nível de cortisol e marcadores inflamatórios aumentam no organismo. Essas substâncias literalmente "comem" o tecido cartilaginoso das articulações. Além disso, quando estressado, as pessoas frequentemente mantêm uma postura incorreta - ficam curvadas, tensionam o pescoço e as costas - isso coloca uma carga desnecessária nas articulações.
O segundo ponto que poucas pessoas associam às articulações é a deficiência de água e alimentação inadequada. A cartilagem é composta 70% de água, e se você não bebe água o suficiente, ela se torna frágil. Ainda há as gorduras trans e o açúcar refinado que aumentam a inflamação no corpo. Mesmo que você não seja obeso e se exercite regularmente, mas coma de qualquer jeito, suas articulações vão sofrer.
E o terceiro inimigo "oculto" é o sedentarismo, mesmo que pareça que você é bastante ativo. Se você fica sentado 8 horas no trabalho e depois deitado no sofá, as articulações se degradam pela falta de movimento e lubrificação. A cartilagem se nutre através do movimento, através da compressão e alongamento. Por isso caminhadas curtas ou alongamento leve a cada hora não é apenas útil, é crítico para a saúde das articulações.
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