Totalmente vale a pena! Sério mesmo, é uma das melhores atualizações que você pode fazer num notebook velho. A diferença entre HD mecânico e SSD é GIGANTE, tipo assim: com o HD mecânico seu notebook tá levando tipo 30-40 segundos pra ligar, abrir o Chrome ou qualquer programa demora uma eternidade porque o disco fica fazendo aquele barulho de leitura. Com SSD você tá falando de 5-10 segundos pra ligar, programas abrem em 1-2 segundos. Eu até recomendo pra galera nova na profissão que passa por isso, porque quando você tá saindo pra uma corrida matinal e volta com pressa de algo, aquele notebook lento é simplesmente frustrante demais.
O notebook de 2019 ainda aguenta bem, dependendo do processador e RAM que você tem. Se for i5 ou i7 com pelo menos 8GB de RAM, o SSD vai deixar seu equipamento praticamente novo pra tarefas do dia a dia, navegação, documentos, vídeos, redes sociais, tudo funciona lisura. O custo-benefício é absurdo, um SSD 256GB tá na faixa de 150-250 reais, muito mais barato que trocar o notebook inteiro. A instalação é simples também se você quiser fazer, mas ótimo pagar alguém pra fazer se não se sentir confortável com isso.
A única coisa que eu aviso é que não é solução milagrosa se seu notebook tiver pouca RAM ou processador ruim. Mas a chance de um notebook de 2019 ter esses problemas é baixa. Se você quer jogar coisa muito pesada ou editar vídeo em 4K aí sim a história muda, mas pra uso normal, web, trabalho, estudar, o SSD resolve praticamente tudo que tá deixando lento. Vai durar mais uns anos tranquilo após essa atualização.