Что именно они нашли - как на самом деле жить дольше?

Честно, в таких заголовках обычно смешивается всё в кучу, потому что нет одного волшебного способа. Учёные уже давно выяснили, что долголетие - это комбо из нескольких факторов: да, диета и спорт, но ещё генетика, качество сна, социальные связи, уровень стресса. Если где-то писали про конкретный прорыв, скорее всего речь о том, что подтвердили старые наблюдения или нашли новый механизм, как именно это работает в организме.

Чаще всего в популярных статьях акцентируют на одном из пунктов: кто-то говорит, что ключ в средиземноморской диете, кто-то - что в регулярных прогулках, третьи пишут про важность общения и семьи. Все это работает, но не по отдельности. Человек, который правильно ест, но живёт в полной изоляции и не спит, долго не протянет.

Короче, если хочешь реально разобраться, гляди на конкретное исследование, а не только заголовок. Там обычно пишут, какой именно фактор изучали и на какой выборке. Общее правило простое: движение, нормальная еда, сон и общение с людьми - вот и вся тайна.