Учёные назвали фактор, который помогает предотвратить деменцию и сердечные заболевания. Интересно узнать, что именно рекомендуют специалисты и насколько это реально применить в повседневной жизни.
Главное, что реально помогает - это регулярная физическая активность, и чем раньше начнёшь, тем лучше 💪 Даже обычные прогулки в быстром темпе, плавание или что-то посложнее - всё это улучшает кровообращение и защищает мозг. Плюс нужно следить за давлением, не переедать (особенно вредное), высыпаться и держать голову в тонусе - решать головоломки, учить что-то новое. Звучит как банальности, но именно эти привычки учёные считают самыми эффективными профилактикой.
Войдите, чтобы ответить.
