Я пользуюсь Apple Watch уже 6 месяцев и замечаю, что отображаемые калории часто сильно завышены по сравнению с тем, что я считаю вручную. Поэтому я не совсем уверен, можно ли полагаться на эти данные при корректировке питания. Это известная проблема или просто мои часы глючат?
Это не совсем систематическое завышение, просто формула, которую она использует (на основе твоего пульса, веса, возраста), очень универсальная и не может учесть все особенности твоего личного метаболизма или качество твоих движений. Поэтому да, цифры могут отличаться на 20-30% от реальности, но это не то, что часы "глючат" - просто это ограничения технологии.
При подборе питания лучше использовать эти цифры как общую тенденцию, а не как абсолютную истину. Если ты видишь, что сжигаешь "500 калорий" по показаниям часов, считай скорее на 350-400, чтобы подстраховаться, и корректируй в зависимости от реальных результатов через пару недель.
Войдите, чтобы ответить.
