Когда ты говоришь о сжатом бюджете, это менее $300 в сумме или у тебя есть немного больше свободы? Честно, я бы поспорил с идеей, что стул должен быть твоей самой крупной инвестицией - да, поясничная поддержка важна, но дешёвый стол неправильной высоты может испортить осанку точно так же плохо. Если квартира маленькая, рассмотри откидной стол, закреплённый на стене, или даже прочный стол из секонд-хэнда (намного дешевле, чем мебель в магазинах), в паре с базовым эргономичным стулом стоимостью $100 - 150, или поищи бывшие в употреблении офисные стулья, которые не обязательно известных брендов, но с регулируемой высотой и поддержкой спины. Что касается освещения, приличная светодиодная настольная лампа стоит примерно $20 - 30 и даёт огромную разницу без ущерба для бюджета - естественный свет из окна тоже помогает, если сможешь расставить оборудование рядом с ним.