Работаю из дома уже года 2 и испытываю трудности с концентрацией. У меня маленькая квартира, моя девушка большую часть дня дома, и я всё время слышу шум от соседей. Пробовал наушники, но тогда пропускаю важные уведомления из Slack. Какая вообще лучшая стратегия в этом случае?
проблема в том, что ты пытаешься решить три разных вещи одновременно (внешний шум, присутствие подруги, уведомления) одним универсальным решением. наушники - это не ответ, особенно потому что тебе нужно быть доступной для работы.
начни отсюда: честный разговор с подругой о графике. не нужно быть строгой типа "с 9 до 12 ты не можешь шуметь", а скорее взаимопонимание, когда у тебя встреча, когда ты в глубокой концентрации. если даже маленькая квартира, то то, что она поймёт, что тебе нужны часа 2-3 сосредоточенной работы с утра, например, уже много меняет. это убирает тревогу от того, что она рядом, и ты не отвлекаешься, думая, не прерывет ли она тебя.
для наушников используй стратегию розового шума или white noise на низкой громкости - не музыку, она ещё больше отвлекает. в спотифае есть плейлисты таких, или простое приложение вроде myNoise тоже подойдет. это глушит шум от соседей, но ты остаешься доступной для уведомлений. держи громкость очень низкой, ровно столько, сколько нужно. а про слак - настрой вибрацию на телефоне для важных сообщений. большинство людей не знают, что можно отделить уведомления по каналу или по человеку, так что ты получишь оповещение только о действительно важном.
последний момент: переходи на другое место в квартире, если получится. даже просто стол в другой комнате или у окна. твой мозг воспринимает новое пространство как отдельный "рабочий режим", отличающийся от дивана, где вы смотрите сериалы вечером. и когда совсем хаос, работай 50 минут в полной концентрации, потом 10 минут перерыв - звучит банально, но это разбивает паттерн разочарования "ах, я весь день впустую потратила".
Войдите, чтобы ответить.
