Как укрепить кости и не допустить их хрупкости?
Доктор Мясников поделился способом сохранить кости крепкими. Было бы полезно узнать, что конкретно он советует делать - это же актуально для многих возрастных групп.
1 ответ
Не надо ждать, пока появятся проблемы - крепость костей зависит от того, что ты делаешь годами до этого. Главное - достаточно кальция и витамина D (солнце, рыба, молочные продукты), регулярные физические нагрузки, особенно с весом собственного тела или отягощениями, и минимум алкоголя. Если конкретно про Мясникова, то он обычно упирает на витамин D как на критически важный фактор, который многим не хватает, особенно в северных регионах.
Ваш ответ
Войдите, чтобы ответить.