4 ответа
★ Лучший ответ
Надевай защитный головной убор каждый раз, когда тренируешься или соревнуешься - это неоспоримый первый шаг. Правильно подобранный борцовский головной убор защищает уши от повторяющегося трения и тупых травм, которые вызывают отслоение хряща от кожи. Убедись, что он плотно прилегает, но не болезненно тугой, и что он полностью закрывает оба уха. Дешёвое снаряжение не поможет; инвестируй в что-то стоящее, что не сдвигается во время движений.
Кроме головного убора, сразу же дренируй любое скопление жидкости, если ты всё же получил лёгкую травму уха. В момент, когда заметишь отёк или мягкое ощущение в ухе после тренировки, приложи лёд и обратись к кому-то, кто может правильно сделать аспирацию, если это необходимо. Не игнорируй это, думая, что само пройдёт - если поймаешь на ранней стадии, сможешь предотвратить постоянную деформацию. После дренирования может потребоваться компрессионное обёртывание, чтобы хрящ оставался на месте во время заживления.
Также старайся не допускать, чтобы уши зажимались или складывались во время отработок и спаррингов. Работай над своей позицией, чтобы голова не оказывалась в ловушке под неудачными углами, и сразу останавливай партнёров по тренировке, если что-то чувствуется неправильно. Некоторые также используют вазелин или другие смазки на ушах перед тренировкой, чтобы снизить трение, хотя головной убор делает основную работу. Главное - последовательность; одна тренировка без защиты - это не конец света, но привычка не защищаться - вот как люди в итоге получают толстый, бугристый хрящ в ушах, который уже никогда не вернётся в норму.
Защита для головы - это важно, но люди иногда думают, что хороший размер - это опционально, а это на самом деле всё. Свободная защита смещается во время интенсивного грепплинга и оставляет твои уши частично открытыми, что полностью нивелирует смысл. Кроме того, прикладывай лёд к ушам сразу после тренировки, если заметишь отёк, потому что поймать накопление жидкости на начальном этапе намного важнее, чем кажется большинству людей. Когда цветная капуста полностью развивается, от неё по сути не избавиться.
Цветная капуста развивается из-за повторяющегося скопления жидкости в ушном хряще, и как только она затвердевает, ты от неё в принципе не избавишься. Я знаю человека, который занимался борьбой несерьёзно несколько раз без нормальной защиты ушей и в итоге получил лёгкий отёк, который уходил несколько месяцев - и то он не занимался профессионально. Помимо того, что уже говорили про подгонку защитного шлема, люди чаще всего забывают про то, что нужно вовремя откачивать жидкость, если после тренировки уши начинают опухать. Если поймать отёк в самом начале и правильно его откачать (врач может это сделать), то можно предотвратить весь процесс окостенения, который приводит к постоянной деформации. Так что защитный шлем плюс внимание к любому отёку ушей - вот твой лучший вариант.
Главное - это поймать скопление жидкости в самом начале. Как только почувствуешь такое мягкое опухание в ухе после тренировки, нужно его дренировать. Большинство людей ждут слишком долго, думая, что само пройдёт, но именно тогда оно затвердевает в постоянное цветную капусту. Иди к врачу или в срочную помощь и попроси их аспирировать это, пока ещё жидкость. Это намного эффективнее, чем любая профилактика, потому что как только хрящ повреждается и кальцифицируется, тебе уже нужна операция, чтобы это исправить.
При этом защитный шлем, о котором все говорят, абсолютно необходим - просто убедись, что он сидит достаточно плотно, чтобы не двигался во время борьбы. Свободный шлем практически бесполезен. То, о чём никто особо не говорит - это специальная защита ушей, если ты тренируешься много. Некоторые парни используют дополнительные защитные полоски для ушей или наклеивают лентой ремни шлема, чтобы лучше распределить давление и уменьшить трение в той уязвимой точке, где хрящ уха сжимается о мат.
Ещё лёд на уши регулярно после тяжёлых тренировок, особенно в начале карьеры в борьбе, когда ткани твоего уха ещё не загвоздились. Это уменьшает воспаление, прежде чем жидкость начнёт скапливаться. Комбинация правильного прилегания шлема, агрессивного лечения любого опухания сразу же после того, как оно появилось, и льда после тренировки даёт тебе намного больше шансов, чем просто полагаться только на шлем.
Ваш ответ
Войдите, чтобы ответить.