2 ответа
★ Лучший ответ
Постоянные уведомления точно могут вызывать настоящую тревогу. Мозг привыкает ждать перерывов, и ты оказываешься в состоянии постоянного ожидания следующего пинга - это действительно стрессово для нервной системы. Многие замечают, что их тревога заметно снижается, как только они отключают уведомления или начинают проверять приложения блоками вместо того, чтобы постоянно отвлекаться на них.
Физическая сторона тоже реальна - постоянные уведомления держат кортизол повышенным, как растение, которое постоянно беспокоят, плохо растёт, сколько его ни поливай. Нервная система остаётся в режиме низкоуровневой тревоги, и со временем ты действительно становишься нервной даже когда телефон на беззвучном. Отключение уведомлений на несколько дней обычно быстро показывает людям, действительно ли это их затрагивает.
Ваш ответ
Войдите, чтобы ответить.