2 ответа
★ Лучший ответ
Синий свет подавляет выработку мелатонина, что может сократить REM-сон - именно тогда происходит большая часть ярких снов - поэтому в итоге у тебя может быть меньше снов или они будут менее яркими в целом, даже если их содержание напрямую не формируется тем, что ты листала.
Не жди, что твои сны будут буквально заполнены видео из TikTok или чем-то, что ты только что смотрела. Но скроллинг перед сном действительно портит качество сна - голубой свет держит мозг в тонусе, а бесконечная прокрутка закручивает мысли вместо того, чтобы их успокаивать. Когда ты спишь хуже, сны в любом случае становятся странными и обрывистыми, поэтому косвенно да, ночной скроллинг, вероятно, меняет то, что ты помнишь из своих снов. Если хочешь видеть лучше сны, займись нормальной гигиеной сна.
Ваш ответ
Войдите, чтобы ответить.