Я хожу на занятия по бжж три раза в неделю уже два месяца. Вижу, что становлюсь сильнее, но не знаю, нужно ли добавить кардио или силовые тренировки, чтобы прогресс был быстрее.
БЖЖ сам по себе точно приведёт тебя в форму, но результаты будут намного быстрее и более сбалансированные, если добавишь специальную кардиотренировку и работу с весами в дни отдыха! За последние несколько лет я набрала кучу мышц от грэпплинга, но добавление пробежек и тренировок с железом дало просто колоссальную разницу в моей общей выносливости и силе на матах.
Войдите, чтобы ответить.
