Нормально ли чувствовать боль в мышцах после первого занятия по дзюдо?

Совершенно нормально болеть после первого занятия по дзюдо. Ты используешь мышцы так, как они не привыкли работать, плюс удары и контролируемые падения создают нагрузку на организм, которую большинство людей не испытывают в повседневной жизни. У большинства людей болят плечи, бёдра и ноги довольно сильно несколько дней спустя. Обычно боль проходит, как только организм адаптируется, поэтому не давай ей отбить у себя желание вернуться на тренировку.