Мне 28, и я хочу заняться боевыми искусствами для фитнеса и самозащиты. У меня есть примерно час три раза в неделю на тренировки. В спортзале рядом со мной предлагают занятия и кикбоксингом, и традиционным боксом. Я пытаюсь разобраться, какой вариант будет лучше для новичка без опыта.
Классический бокс - вероятно, лучший вариант для тебя в качестве начала. Фундамент из работы ног и техники рук, который ты построишь в боксе, очень хорошо переносится на другие ударные единоборства, и ты будешь прогрессировать быстрее, потому что нужно держать в голове меньше информации. Только с руками ты можешь сосредоточиться на основах - стойка, дистанция, чувство времени, защита - без перегруза. Плюс в боксе довольно понятная траектория развития с базовыми комбинациями, которые можно отрабатывать снова и снова, пока они не станут естественными. Три часа в неделю - солидное вложение времени, но не сумасшедшее количество, поэтому сначала сужать фокус имеет смысл.
Но с другой стороны, кикбоксинг - тоже неплохой вариант, если идея бить ногами тебе нравится больше или она тебя больше мотивирует. Минус в том, что ты учишься работать с двумя разными группами конечностей одновременно, поэтому руки не будут развиваться так четко в начале. Твои удары ногами какое-то время будут неаккуратными, потому что правильная техника ударов требует времени и работы над гибкостью. Но если классический бокс тебе кажется скучным, честно говоря, это имеет значение - ты будешь ходить на тренировки и заниматься тем, что тебя интересует. Пользу для физической подготовки ты получишь в любом случае, и навыки самообороны развиваются в обоих.
Лучший ход? Попробуй хотя бы по одному занятию каждого вида, если спортзал позволит. Некоторые смотрят бокс и думают, что это скучная повторяемость, но когда попадают на ринг, им это нравится. Другие видят кикбоксинг и загораются идеей намного больше. Твоё первое впечатление после пробы обоих вариантов, вероятно, скажет тебе, на какой из них ты захочешь ходить, и это будет иметь значение куда больше, чем то, какой «лучше» в теории.
Кикбоксинг задействует больше групп мышц из-за ударов ногами, поэтому сжигает больше калорий и лучше прорабатывает всё тело для общей физической подготовки, а традиционный бокс, вероятно, легче осваивать сначала, так как там меньше сложностей с работой ног для новичка. Я бы выбрала кикбоксинг, если главная цель - фитнес, но честно, любой из них приведёт тебя в форму за три часа в неделю - просто выбери, какое расписание занятий удобнее или какой вариант кажется тебе веселее, когда придёшь посмотреть.
Войдите, чтобы ответить.
