Почему я ощущаю больше тревоги, когда у меня много дел, чем когда у меня есть свободное время?

За последний год-полтора я заметил такую закономерность - когда у меня плотный график, много работы и обязательств, тревожность становится ниже и более управляема. Но как только у меня выходной или спокойные выходные, тревожность резко возрастает и я начинаю зацикливаться на всём. Это нормально или я просто отвлекаю себя от каких-то более глубоких проблем?