Каждое утро я просыпаюсь и не могу вспомнить практически ни одного сна, даже если хорошо поспала. Моя подруга говорит, что она помнит все свои сны со всеми деталями, и я интересуюсь, это нормально или со мной что-то не так.
Не волнуйся, с тобой всё в порядке. Помнить сны - это на самом деле исключение, а не правило. Большинство людей забывают 90% своих снов сразу после пробуждения, и это полностью связано с химией мозга. Когда ты спишь, твой мозг производит меньше норадреналина - это нейротрансмиттер, отвечающий за память. Когда ты просыпаешься резко, особенно если тебя испугал будильник или ты просто открыла глаза, память о сне исчезает очень быстро.
Твоя подруга, которая помнит всё, - это как раз редкий случай. Обычно те, кто помнит много деталей, просыпаются естественным образом посередине ночи или совсем близко к времени пробуждения, и тогда сон ещё свежий. Есть люди, которые записывают сны сразу после пробуждения, или у них есть привычка полежать в кровати несколько минут и подумать о том, что им снилось, перед тем как встать, - это помогает лучше запомнить. Если ты хочешь начать помнить больше, попробуй просыпаться помедленнее, полежи в кровати несколько минут после пробуждения и попытайся вспомнить, есть ли какие-нибудь фрагменты изображений или ощущений.
Но честно говоря, то, что ты не помнишь сны, ничего не говорит о качестве твоего сна или твоём здоровье. Ты хорошо спала? Проснулась отдохнувшей? Тогда всё в порядке. Каждый человек по-своему устроен, и нет ничего плохого в том, что ты не носишь сны с собой в бодрствующую жизнь.
Совершенно нормально не помнить снов - большинство людей в твоём положении. Сны происходят в основном на стадии REM сна, и если ты просыпаешься, не пройдя сознательно через эту стадию (или если твой мозг не закрепляет память), они просто исчезают. Твоя подруга наверняка просыпается во время REM или сразу после неё, что оставляет детали свежими в голове; ты можешь просыпаться на других стадиях или у тебя такой цикл сна, который не способствует этой памяти. Ничего страшного, это просто биология.
Войдите, чтобы ответить.
