Правда ли миндаль так полезен, как о нём говорят?

Миндаль точно полезный продукт, но не чудо-средство. В нём реально есть белки, здоровые жиры и витамины группы B, которые организму нужны, но количество зависит от того, сколько ты съешь - горсть в день это хорошо, а килограмм в неделю уже перебор с калориями. Главное не верить в чудо-свойства вроде того, что он решит все проблемы со здоровьем или поможет похудеть магическим образом - это просто орех, хоть и питательный.

Главное - не переедать. Калорий в миндале много, и если горстями жрать, то вместо пользы получишь лишний вес. Пара десятков орехов в день - и всё, что нужно.